현대인에게 많이 발생하는 질병 중 하나인 고지혈증

현대인에게 많이 발생하는 질병 중 하나인 고지혈증이란 혈액 속에 지방 성분이 높은 상태를 말하는데요. 최근 서구화된 식습관과 운동 부족 등으로 인해 발병률이 증가하고 있다고 합니다. 특히 40~50대 중년층에게서 주로 나타났던 고지혈증이 이제는 젊은 층에서도 쉽게 찾아볼 수 있게 되었는데요. 그렇다면 고지혈증 증상 및 원인 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다.

고지혈증 진단기준은 어떻게 되나요?
혈액 내 총 콜레스테롤이 240mg/dl을 넘거나 중성지방이 200mg/dl 이상이면 고지혈증으로 진단됩니다. 또한 이 두 가지 항목 중 한 가지만 높아도 고지혈증이라 판단하는데요. 만약 검사 결과 혈중 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나면 의사와의 상담을 통해 약물치료나 생활습관 개선 등 치료 방법을 결정해야 합니다.

고지혈증 예방하려면 어떻게 해야하나요?
고지혈증 환자라면 우선 체중 감량이 필수입니다. 비만은 고혈압, 당뇨병 같은 성인병의 주요 원인이기 때문이죠. 따라서 규칙적인 운동과 식이조절을 통해 표준체중을 유지하도록 노력해야 합니다. 하지만 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있으니 주의하세요. 더불어 포화지방산 섭취를 줄이고 불포화지방산 위주로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 견과류, 등 푸른 생선, 올리브오일 등이 대표적인 식품이며 육류보다는 콩, 두부 위주의 식사를 하는 것이 도움이 됩니다.

고지혈증 약 먹으면 부작용 없나요?
고지혈증약은 종류마다 조금씩 차이가 있지만 대부분 별다른 부작용이 없습니다. 다만 일부 사람에게는 간수치 상승, 근육통, 혈당 상승 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 정기적으로 병원을 방문해 몸 상태를 점검받는 것이 좋습니다.