반응형 거북목 없애는법1 거북목 치료 없애는 법 뭐가 있을까요? 거북목이란 거북이처럼 목이 앞으로 쭉 나온 상태를 말해요. 최근 스마트폰과 컴퓨터 사용량이 늘어나면서 많은 사람들이 겪고있는 증상이기도 한데요. 이러한 거북목 증후군은 방치하면 목디스크로 발전할 수 있어서 미리미리 예방해야한답니다. 그래서 오늘은 거북목 예방법에 대해 알려드리려고 해요. 거북목증후군 자가진단 방법은요? 먼저 벽에 등을 대고 똑바로 서보세요. 이때 뒤통수와 어깨, 엉덩이 그리고 발뒤꿈치 까지 벽에 닿아야 올바른 자세랍니다. 만약 이 자세가 힘들다면 거북목 초기증상이니 병원에 가서 진단을 받아보는것이 좋아요. 거북목 스트레칭 어떻게 해야하나요? 가장 쉬운 방법은 의자에 앉아서 하는건데요. 허리를 곧게 펴고 턱을 뒤로 당겨주는 느낌으로 앉아주면 됩니다. 두번째로는 서서 고개를 젖히는 동작이에요.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 반응형