새싹보리 분말 먹는방법

새싹보리는 최근 건강식품계의 떠오르는 샛별입니다. 보리 씨앗에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm 가량 자라난 어린잎을 말하는 새싹보리는 다 자란 채소나 과일보다 영양소가 풍부하게 들어있어 주목받고있습니다. 특히 사포나린이라는 성분이 함유되어있는데 이 성분은 간 해독과 알코올 분해 효과가 뛰어나 숙취해소에 도움을 줍니다. 또한 폴리코사놀성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 중성지방 생성을 억제시켜주어 다이어트에도 좋습니다. 이외에도 다양한 효능들이 있다고 하니 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

새싹보리분말 어떻게 먹어야하나요?
새싹보리분말은 물 또는 우유 200ml에 1티스푼(약 2g)을 타서 섭취하면 됩니다. 기호에 따라 꿀 등을 첨가해서 드셔도 좋아요. 하지만 너무 많은 양을 먹으면 복통 및 설사를 유발할 수 있으니 주의하세요!

새싹보리분말 부작용은요?
새싹보리분말은 특별한 부작용은 없지만 과다섭취시 알레르기 반응이 나타날 수 있고 칼륨 함량이 높아 신장질환자에게는 좋지 않습니다. 하루 권장량인 약 10g 이내로 섭취하시는것이 좋습니다.

 몸에 좋은 새싹보리분말이지만 과유불급이란 말처럼 적당히 먹는다면 더욱 좋겠죠? 우리 모두 건강해져요!