반응형 팔뚝 살 운동1 팔뚝살 빼는 데 효과적인 운동 뭐가 있을까 팔뚝살 빼는 데 효과적인 운동들이 있다고 해서 소개해드리려고 합니다. 팔뚝살 빼는데 왜 굳이 덤벨같은 도구를 써야하나요? 저도 처음엔 그렇게 생각했었는데요, 우리 몸중에서 지방이 가장 쉽게 쌓이는 곳이 바로 팔뚝과 허벅지라고 해요. 그래서 다이어트를 해도 유독 안빠지는 부위이기도 하구요. 하지만 그렇다고해서 무작정 굶어서 살을 빼면 오히려 건강을 해칠수도 있고 요요현상이 올 확률도 높답니다. 그렇기 때문에 무리하게 식단조절을 하지 않고 꾸준히 운동을 하면서 근육량을 늘리는 게 좋은데요, 이때 도움이 되는것이 바로 덤벨이랍니다. 무게감있는 물건을 이용하면 같은 시간동안 훨씬 많은 칼로리를 소모할 수 있거든요. 그리고 실제로 근력운동을 하면 기초대사량이 늘어나기 때문에 체중감량 후 유지하기에도 아주 좋아요... 2023. 7. 30. 이전 1 다음 반응형