에어컨과 선풍기 없이는 살 수 없는 계절 냉방병 조심하세요

날씨가 더워지면서 에어컨과 선풍기 없이는 살 수 없는 계절이 왔어요. 하지만 과도한 냉방기기 사용으로 인해 우리 몸엔 이상신호가 오기 마련이죠. 그래서 이번 주제는 여름철 불청객인 냉방병에 대해 알아보고자 합니다.

냉방병이란 정확히 어떤 질병인가요?
냉방병은 실내외 온도차가 5~8°C 이상 지속되는 환경에서 장시간 머물 때 나타납니다. 갑작스러운 온도 변화나 습도 저하 등에 대한 신체조절기능(순응)이 떨어지면서 발생하게 됩니다. 증상으로는 두통, 피로감, 어지러움, 집중력 저하 등 감기와 비슷한 증세가 나타나며, 손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고 허리나 무릎, 발목 등의 관절이 무겁게 느껴지며 심할 때는 통증이 느껴질 수도 있습니다.

냉방병 예방법은 어떻게 되나요?
실내온도를 22~26°C 사이로 유지하며, 외부와의 온도 차이는 5°C 이내로 조절해야 합니다. 또한 1시간 간격으로 창문을 열어 환기를 시켜주는 것이 좋습니다. 그리고 에어컨 필터를 2주에 한 번씩 청소하거나 교체하면 세균 번식을 막을 수 있으며, 차가운 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 긴 소매의 덧옷을 준비하는 것도 좋은 방법입니다.

냉방병 치료법은 있나요?
특별한 치료보다는 스스로 더위에 적응할 수 있도록 노력하면서 휴식을 취하는 것이 최선의 치료법입니다. 특히 위장장애가 나타날 경우에는 따뜻하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 충분한 수분섭취 역시 도움이 됩니다. 만약 콧물, 코막힘, 재채기, 기침, 미열 등의 감기증상이 동반된다면 내과나 가정의학과의 진료 후 약물치료를 병행하도록 합니다.

여름철 건강관리 중에서도 제일 중요한건 면역력이겠죠? 다들 미리미리 예방해서 아프지말고 올 여름 시원하게 보내봐요!