운동만으로 빼기 힘든 부위 허벅지살 빼는 방법

여자라면 누구나 가지고 싶어하는 애플힙과 꿀벅지! 하지만 이 두가지를 동시에 가지는건 쉽지 않죠. 특히 허벅지는 운동만으로 빼기 힘든 부위라 많은 여성분들이 스트레스 받고 계실텐데요. 그래서 오늘은 허벅지살 빼는 방법에 대해 알아보려고 합니다.

허벅지 살은 어떻게 빼나요?
첫번째로는 폼롤러를 이용한 마사지입니다. 폼롤러는 원통형 모양의 도구로 뭉친 근육을 풀어주는 효과가 있어서 스트레칭용으로 많이 사용하는데요. 하체비만의 원인 중 하나인 부종을 제거하기 위해서는 혈액순환이 필수이기 때문에 폼롤러를 이용해서 다리마사지를 해주면 좋습니다. 하루종일 앉아있는 직장인이라면 퇴근 후 자기전에 10분씩이라도 꾸준히 하면 큰 효과를 볼 수 있답니다.
두번째로는 스쿼트 입니다. 스쿼트는 이미 다이어트계에서는 유명한 운동이죠. 힙업효과 뿐만 아니라 전신운동이라 칼로리 소모량도 많아서 체중감량에도 도움이 됩니다. 다만 잘못된 자세로 하게 되면 무릎관절에 무리가 갈 수 있으니 올바른 자세로 하는것이 중요합니다.

스쿼트 말고 다른 운동은 없나요?
집에서 간단하게 할 수 있는 운동으로는 런지가 있습니다. 런지 역시 대표적인 하체운동으로 허벅지 안쪽 군살제거에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 허리근육 강화에도 좋아서 척추질환 예방에도 좋다고 하네요. 단, 앞발 뒤꿈치에 무게중심을 두고 해야하며 뒷무릎이 바닥에 닿지 않도록 주의해야합니다.

식단조절 없이 뺄 수 있나요?
물론 식단조절없이 건강하게 감량하려면 꾸준한 운동만이 답이지만 현실적으로 불가능하다면 보조제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 제가 추천드리는 제품은 칼로바이 오리지널 플러스업이라는 제품인데요. 녹차카테킨 성분이 함유되어있어 체지방 감소 및 항산화 작용에 도움을 줄 수 있고 알로에베라 추출물이 들어있어 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 저도 지금 먹고있는데 확실히 화장실 가는 횟수가 늘어서 만족중이에요.

오늘은 이렇게 허벅지 살빼는 방법에 대해 알아보았는데요. 물론 단기간에 드라마틱한 효과를 보긴 어렵지만 꾸준함이 정답이니 포기하지말고 열심히 노력하다보면 언젠간 원하는 몸매를 가질 수 있을거라고 믿습니다. 다들 화이팅하세요!