거북목 자세교정 어떻게 해야할까요?

현대인에게 거북목과 굽은등은 뗄레야 뗄 수 없는 관계입니다. 현대인들이 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하기 때문이죠. 이 두가지 원인 말고도 책상 앞에 오래 앉아있는 습관 등 다양한 원인이 있지만 결국 우리 몸에서는 척추측만증, 허리디스크, 목디스크 같은 질병들을 유발하게 됩니다. 이러한 질환들은 일상생활에서의 불편함 뿐만 아니라 삶의 질 자체를 떨어뜨리기 때문에 반드시 교정해야 합니다.

자세교정 어떻게 해야하나요?
우선 바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요한데요, 의자에 앉을 때 엉덩이를 등받이 끝까지 밀착시키고 허리는 곧게 펴고 앉아야 합니다. 그리고 다리를 꼬지 않고 턱을 괴거나 한쪽으로만 가방을 메는 습관 또한 고치는 것이 좋습니다. 이렇게 올바른 자세를 유지하면 척추가 휘는 것을 방지할 수 있고 통증 완화에도 도움이 됩니다. 하지만 이미 잘못된 자세로 인해 신체 불균형이 진행되었다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋은데요, 도수치료나 추나요법같은 방법이 대표적입니다.

도수치료란 무엇인가요?
도수치료는 치료사가 손 또는 도구를 이용해서 틀어진 관절 및 근육을 제자리로 돌려놓아 통증을 완화시키는 치료방법입니다. 물리치료사의 숙련도와 전문성에 따라 효과가 달라지기 때문에 병원 선택이 매우 중요합니다.

추나요법이란 무엇인가요?
추나요법은 한의사가 직접 손으로 환자의 뼈와 근육을 밀고 당기며 균형을 맞추는 치료방법입니다. 특히 디스크질환 개선에 탁월한 효과가 있으며 골반 틀어짐, 일자목, 거북목 증후군 예방에도 큰 도움이 됩니다.