먹으면서 다이어트 하는 법 궁금하세요?

다이어트 하면 떠오르는 음식들이 있죠? 닭가슴살, 고구마, 계란 등등.. 하지만 이 음식들을 매일매일 먹는다면 어떨까요? 아마 금방 질려서 포기하게 될 거예요. 그래서 저는 제가 좋아하는 음식 위주로 먹으면서 건강하게 살을 빼는 방법을 선택했어요. 여러분께도 소개해드릴게요~

저는 운동하기 너무 싫은데 어떡하죠?
운동 없이 식단만으로 체중감량 하는건 불가능하다는 말 들어보셨나요? 물론 틀린말은 아니지만 그렇다고 맞는말도 아니예요. 어떤 사람에게는 효과가 있고, 어떤 사람에게는 효과가 없을수도 있답니다. 왜냐하면 내 몸 상태나 체질에 따라서 달라지기 때문이죠. 예를 들어서 나는 근육이 많은 편이고 기초대사량이 높은편이라 조금만 먹어도 살이 찌는 타입이라면 오히려 많이 먹고 운동을 하지 않아도 살이 찌지 않는 경우가 많아요. 반대로 마른 비만인 사람 중에서는 근육량이 부족해서 에너지 소모량이 적은데다가 신진대사율이 낮아서 조금만 먹어도 살이 찌는 경우가 많죠. 즉, 나에게 맞는 방식으로 다이어트를 진행해야 한다는 뜻이에요.

식단 조절하는데 왜 살은 안빠지죠?
사람마다 타고난 체형과 체질이 다르기 때문에 같은 양을 먹더라도 누구는 살이 찌고, 누구는 살이 빠지는 현상이 발생한답니다. 그렇기 때문에 무작정 굶거나 적게 먹기보다는 자신의 신체상태를 파악하고 거기에 맞게끔 계획을 짜는것이 좋아요. 만약 탄수화물 섭취가 많아서 살이 찐다고 판단된다면 탄수화물 섭취량을 줄이고 단백질 위주의 식사를 해보세요. 또한 물을 자주 마셔서 체내 수분 밸런스를 맞춰주는것도 좋은 방법이랍니다.

살 빼는데 도움되는 보조제 추천해주세요!
보조제라고 해서 다 똑같은 보조제가 아니랍니다. 시중에 나와있는 수많은 보조제 중에서도 안전성이 입증된 성분만을 사용했는지, 식약처 인증을 받은 제품인지 꼼꼼하게 따져보고 골라야해요. 그래야 부작용 걱정없이 안심하고 먹을 수 있겠죠? 특히 가르시니아캄보지아추출물(HCA)같은 경우에는 간 손상 등의 부작용 사례가 보고되고 있으니 주의하세요!

 아무리 노력해도 빠지지 않는 살 때문에 스트레스 받고 있다면 지금 당장 전문가와 상담받아보세요. 개인별 맞춤 프로그램으로 체계적인 관리를 도와드립니다.